Для укрепления своего здоровья не обязательно тратить деньги на дорогостоящие абонементы в спортивные залы или бегать по слякоти и грязи промозглым утром. Достаточно приобрести спортивные тренажеры для дома.

Никто не будет спорить, что образ жизни современного человека не очень здоровый. Главным образом пагубное влияние на организм оказывают такие факторы как плохая экология городов (смог, токсичные выбросы фабрик и заводов, асфальтовое покрытие), нерациональное питание и гиподинамия (малоподвижный образ жизни). И если с экологией нельзя бороться в одиночку, то организовать правильное питание и увеличить физическую активность – вполне в силах одного человека. Несмотря на огромную занятость, время для спорта можно найти всегда, и для этого не обязательно посещать фитнесс-залы и бассейны. В наше время индустрия спортивных товаров предлагает огромное разнообразие разнообразных тренажеров, которые можно установить в квартире.

Спортивные тренажеры для дома обычно имеют небольшие размеры и вес. Если они питаются от сети, то потребляют немного энергии. Польза же от них огромна. Спортивные комплексы, такие как шведские стенки со скамейками не очень практичны, ведь для них нужно определенное пространство, да и собирать-разбирать их долго, по сравнению с такими тренажерами, как беговые дорожки. К слову, пробежка – один из самых лучших способов борьбы с гиподинамией, избыточным весом и замечательное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но не везде есть парки, да и погода зачастую не располагает к бегу трусцой. А ведь еще в восьмидесятых годах знаменитый бард В. Высоцкий пел: «Красота: среди бегущих первых нет и отстающих. Бег на месте – общепримиряющий!». Это, конечно же, шутка, но как известно, в каждой шутке есть зерно истины. Современные беговые дорожки оснащаются мини-компьютерами, которые могут измерять пульс, километраж и сгоревшие калории. Их можно программировать, изменяя скорость движения полотна и угол наклона.

Отличным тренажером для дома являются также велотренажеры. Они позволяют тратить массу энергии, укрепляя мышцы. При этом можно заниматься другими делами, например читать, смотреть телевизор, общаться по телефону. Велотренажеры многих производителей, в зависимости от цены, могут оснащаться пульсомерами и измерителями частоты сердечных сокращений.

Но, безусловно, пальму первенства среди домашних тренажеров можно отдать таким тренажерам, на которых работают не только ноги, но и руки, и спина. Эллиптические тренажеры (другое название – орбитреки) облегчают нагрузку на коленные суставы, но при этом тренируют мышцы ног, а за счет специальных рычагов – мышцы спины, шеи и рук. Аэробная нагрузка способствует активизации метаболизма, усилению кровообращения и, соответственно, усилению иммунитета, лучшему насыщению кислородом организма в целом и мозга в частности. Благодаря такой нагрузке человек не только становится сильнее и меньше болеет, но также легче воспринимает нервные стрессы. Так что поговорку «в здоровом теле – здоровый дух» можно сделать девизом эллиптических тренажеров, как, в принципе, и любых других домашних тренажеров.